Тревога и страх

Если ребёнок грызёт ногти, взрослым часто хочется срочно остановить это замечанием, горчицей, лаком или строгим взглядом. Но привычка редко исчезает от давления. Чаще за ней стоит тревога, напряжение, скука, усталость или закрепившаяся невро-поведенческая петля. В статье разбираем, как увидеть механизм привычки и помочь ребёнку мягче.

Почему человек не может расслабиться даже в спокойной жизни. Как работает внутренняя тревога, гиперконтроль и постоянное напряжение, и что с этим делать без насилия над собой.

Тревога — это нормальная реакция на неопределённость, но если она становится постоянным фоном жизни, с этим стоит что-то делать. Отличать тревогу от страха, понимать, откуда она берётся, и уметь с ней работать — первый шаг к внутреннему спокойствию и устойчивости.

Когда отдых становится стрессом, а тревога не отпускает даже в отпуске — эта статья поможет найти путь к настоящему расслаблению. Узнайте, как справиться с гиперактивным умом и обрести покой. Время отпусков — это время вернуть себя.

Вы тоже «ловите» тревогу на ровном месте — без причины, без повода, просто так? Разбираемся, почему это происходит, чем тревога отличается от страха, и что можно сделать прямо сейчас, чтобы вернуть себе ощущение контроля.

Одиночество не всегда приходит как катастрофа. Иногда оно просто напоминает о себе. Иногда оно появляется тихо: когда дети вырастают, отношения заканчиваются, близкие уходят, а привычные опоры перестают держать.

Страх не враг. Это сторож у границы вашей личности. Если разобраться, что именно он охраняет — можно превратить тревогу в силу. В этой статье — техника, которая поможет приручить страх и превратить его в ресурс.