Обзор книг, техник и полезных материалов по психологии

Мои статьи в СМИ, обзоры исследований, интервью, редкие находки и ссылки. То, что вы точно захотите прочитать.

Диагноз БАС меняет всё — для человека и его близких. Время словно замирает, будущее сжимается в мгновение. Что может сделать психотерапевт, когда вылечить невозможно, но можно быть рядом — по-настоящему.

В этом тексте — о том, как психотерапия помогает справляться с экзистенциальной тревогой, бессилием, утратой и горем. О поддержке, которая помогает сохранить достоинство, контакт и человечность — до самого конца.

Я-концепция — что это такое и как формируется образ «Я»

Что такое Я-концепция с точки зрения психологии? Как человек формирует представление о себе — и почему это определяет самооценку, поведение и даже качество жизни? Профессиональный разбор с примерами и практическими акцентами.

Мысли о себе влияют на всё — от выбора профессии до реакций в конфликте.
Я-концепция — это не просто мнение о себе, а сложная, устойчивая и глубоко переживаемая система.
Она включает в себя то, кем мы себя считаем, каким хотим быть — и каким боимся стать.

Экзистенциальная терапия — смысл, свобода и выбор в центре внимания

Когда человек спрашивает себя: «Зачем я живу?», «Как быть с одиночеством, страхом смерти, пустотой?» — начинается путь внутрь.

Экзистенциальная терапия — не про диагнозы, а про смысл.
Она помогает встретиться с вопросами, на которые нет готовых ответов — но есть ваш.
Быть — значит выбирать. И этот выбор всегда остаётся за вами.

Осознанность: что это и зачем она нужна

В течении жизни многие действия человека переходят в автоматизированные. С одной стороны, это полезно —экономит время и силы на выполнении простых и привычных задач. С другой стороны, автоматизм лишает возможности получать новые ощущения и эмоции. Найти баланс между непроизвольной и намеренной деятельностью помогает осознанный подход.

Как изменить жизнь к лучшему опираясь на прошлое. 

Наше восприятие собственного прошлого может значительно изменяться в зависимости от текущих событий.