Психология жизни
Это сайт Елены Шовкопляс.
Семинары, тренинги, марафоны и статьи для тех, кто хочет понять себя.
Спокойное место для сложных вопросов
✔ Семинары для всех
✔ Тренинги и марафоны
✔ Статьи и материалы для личного роста
✔ Возможность личной поддержки
Начните там, где сейчас легче.
Опыт, проверенный временем и практикой
25+ лет
Вебинары, семинары, практические встречи
< 2100 часов
Изменения начинаются внутри
Иногда в жизни всё вроде бы устроено. Есть работа, отношения, обязанности, планы.
А внутри постоянно нарастает ощущение, что что-то идёт не так.
Тревога, усталость, внутреннее напряжение, пустота, страх потерять или быть отвергнутым.
Этот сайт не про мотивацию.
И не про «стань лучшей версией себя».
Это пространство для тех, кто чувствует, что боль и повторяющиеся сценарии в жизни имеют смысл.
И этот смысл можно увидеть, понять и изменить.
Жизнь сама по себе - психологический тренинг, она сама нас меняет и лечит, вот только платить порой приходится долго.
Елена Шовкопляс
Об авторе
Психотерапевт, клинический психолог, кандидат психологических наук, супервизор и преподаватель с более чем 25-летним опытом работы.
Работа строится не по шаблонам и не по диагнозам.
Каждый человек — это своя история, своя логика боли и свой путь к устойчивости.
Выберите вопрос, который у вас к себе
Это короткий маршрут без «надо», без лишнего героизма.
Когда тревога не выключается
Когда тревога не выключается
Тревога стала фоном, я устала жить на готовности
→ Понять тревогу и вернуть опору
Отдых не работает, голова продолжает думать даже в отпуске
→ Научиться отдыхать, если «не умею не думать»
Страх захватывает в моменте, тело живёт как сирена
→ Превратить страх в ресурс
Когда в отношениях трудно
Когда в отношениях трудно
Я держусь за тех, кто причиняет боль, и не понимаю почему
→ Когда любовь становится зависимостью
Мне сложно говорить «нет», потом копится вина и злость
→ Границы без вины
Я идеализирую людей, потом неизбежно разбиваюсь о реальность
→ Перестать создавать идолов
Когда жизнь будто застряла
Когда жизнь будто застряла
Я хочу перемен, но как будто что-то внутри тормозит
→ Найти свои вторичные выгоды
Прошлое не отпускает, я живу в плену вчерашнего
→ Отпустить груз прошлого
Я плохо понимаю, что чувствую, будто внутри «немеет»
→ Распознать алекситимию и вернуться к чувствам
Здесь нет универсальных решений.
Но есть формы глубокой работы, которые помогают по-настоящему менять внутренние сценарии.
Форматы, которые дают движение
Тренинги и марафоны
Работа по шагам, когда нужно не просто понять, а перестроить привычный сценарий. С поддержкой и без перегруза.
Практика, которая остаётся с вами. Маленькие шаги, большие сдвиги.
Практика шаг за шагом.
Новые опоры.
Библиотека и блог
Тексты о жизни и чувствах. То, что можно прочитать в тишине и вдруг узнать себя.
Слова. Книги. Мысли. Опыт, который помогает жить.
Читать. Думать. Дышать.
Семинары и вебинары
Живые встречи, где сложное становится ясным. Разборы, практики, ответы, спокойный темп.
Слова, которые называют внутреннее. Опыт, который становится опорой.
Понять. Увидеть. Изменить.
Консультации и супервизии
Индивидуальная работа и профессиональная поддержка. Вся актуальная информация и условия размещены в разделе «Услуги».
Точно. Бережно. По существу.
Ясность и опора.
Но поведение всегда следует за внутренними структурами.
Там, где появляется осознанность, начинается выбор. Когда ты понимаешь свои мысли и чувства, ты обретаешь свободу выбирать, как реагировать и строить свою жизнь.
Подписывайтесь на мои соцсети и читайте больше интересных и полезных материалов
