Семинары, тренинги, марафоны и статьи для тех, кто хочет понять себя.
Группа «Личные границы и внутренняя опора»
Групповая терапия — это пространство, где встречаешься с собой в живом отражении других. Здесь всплывают эмоции, которые в одиночку трудно заметить, и появляется шанс прожить их по-новому. Общий опыт помогает переработать старые травмы и укрепить чувство собственной ценности.
Если сейчас страшновато — начните с вводного интервью. Просто поговорим.
-
15 встреч по 2 часа, еженедельно.
-
Формат: онлайн (Zoom).
-
Камера обязательна для безопасности группы.
-
Стоимость одной встречи 3000 р
-
Тем, кто находится в остром психическом кризисе — переживает сильную депрессию, суицидальные мысли или требует срочной индивидуальной помощи.
-
Тем, кто проходит интенсивное лечение у психиатра и не получил разрешения лечащего врача на участие в групповых встречах.
-
Тем, кто ищет быструю «волшебную таблетку» и не готов к постепенной работе над собой.
-
Тем, кто категорически не готов соблюдать конфиденциальность и уважать личные границы других участников.
-
Тем, кто рассчитывает на индивидуальную психотерапию — формат группы не заменяет личных встреч с психотерапевтом.
Вы научитесь уверенно и спокойно обозначать свои границы – без грубости и оправданий.
Появится внутренняя опора – ощущение, что ваши решения опираются на собственные ценности, а не на чужие оценки.
Снизится тревога и чувство вины, когда вы выбираете свои интересы.
Станет проще строить отношения, где есть взаимное уважение, а не борьба за внимание.
Появится привычка прислушиваться к себе и защищать свои границы даже в сложных ситуациях.
Что такое личные границы и внутренняя опора
Как формируются границы: опыт семьи и культуры
Личные «кнопки» и привычные сценарии уступок
Эмоциональные ловушки: вина, стыд, страх конфликта, как они мешают сказать «нет».
Самонаблюдение: как распознать момент нарушения границы
- Границы 101: типы, сигналы вторжения, 7 формул отказа без чувства вины.
- Эмоции под контролем: тревога, злость, обида. Регуляция, «я-сообщения».
- Лояльность семье и сепарация: как не тащить родительский сценарий во взрослую жизнь.
Простые способы сохранять спокойствие, когда на вас давят.
Как поддерживать новые привычки в обычной жизни.
Как не скатиться обратно к старым моделям поведения.
Что делать, если снова чувствуете, что ваши границы «размываются».
Как создавать окружение, где ваши границы уважают.
Опора на себя в периоды кризиса или перемен.
Личный план – как дальше сохранять границы и уверенность.
Ваш рост — наша общая цель
Работаю в формате, который соединяет ясные объяснения и практические упражнения, подходящие для людей без психологического образования.
Канд. психол. наук · психотерапевт · супервизор · преподаватель
25+ лет практики работы в клинической и кризисной психологии. Специалист по работе с травмами, суицидальным поведением, потерями, депрессией. Автор программ обучения, эксперт в сопровождении тяжёлых жизненных состояний.
«Я не могу спасти всех, но могу быть рядом, когда кто-то идёт по краю»
До: «Боялся конфликтов, поэтому молчал, когда меня что-то не устраивало. В итоге копилась злость, и я отстранялся от близких.»
После: «Теперь умею говорить о своих потребностях без скандалов. Отношения с женой стали теплее, исчезла постоянная усталость от внутреннего напряжения.»
После: «Научилась опираться на собственные ценности. Страх чужого мнения ушёл, появилось чувство устойчивости и свободы в принятии решений.»
Место в группе закрепляется после оплаты. Количество мест ограничено — формат камерный.
Полная оплата до 26 сентября
— Место закреплено сразу, цена фиксируется.
— Электронный чек придёт на e-mail/телефон.
Одна встреча 3000 ₽.
Полная оплата до 26 сентября
Оплата с 27 сентября
— Место закреплено сразу, цена фиксируется.
— Электронный чек придёт на e-mail/телефон.
Одна встреча 3300 ₽.
Оплата с 27 сентября
Бронь места 5 000 ₽ сейчас
Бронь учитывается в общей сумме, место сохраняется за вами →
Остаток к оплате 40 000 ₽ до 26 сентября. Остаток к оплате 44 500 ₽ до 5 октября.
Бронь места 5 000 ₽ сейчас
1. Общие положения
-
Оплата участия подтверждает ваше согласие с условиями Договора-оферты и Политики обработки персональных данных.
-
Все детали прописаны в договоре, здесь приведена краткая ознакомительная информация.
2. Возврат средств
-
При отказе от участия до старта группы средства возвращаются за вычетом фактических расходов, связанных с организацией.
-
Внесённый при оплате залог за бронирование места (5 000 ₽) не подлежит возврату. Этот взнос обеспечивает ваше место в группе и учитывается в общей стоимости участия.
-
После начала работы группы возврат производится пропорционально неиспользованной части услуги.
3. Перенос или замена участника
-
Возможен однократный перенос или замена участника без доплаты — не позднее чем за 3 дня до старта.
4. Форс-мажор
-
В случае обстоятельств непреодолимой силы (форс-мажор) средства не возвращаются.
5. Заключительные положения
-
Оплачивая участие, вы подтверждаете, что ознакомились с Договором-офертой и согласны с его условиями.
Ссылки: Договор-оферта, Политика обработки ПДн.
Группа «Личные границы и внутренняя опора»
Доступна рассрочка, предоставляемая банком‑партнёром — выберите удобный способ на платёжной странице.
- Конфиденциальность. Всё, что звучит в группе, остаётся в группе.
- Уважение границ. Каждый имеет право на личное пространство, выбор и отказ без объяснений.
- Ответственность за себя. Участники делятся только своим опытом и чувствами, не контролируя и не «спасая» других.
Что если мне станет эмоционально тяжело?
Записи групповых процессов — нет (конфиденциальность). Возможна запись теоретического блока + вы получаете конспекты и памятки по темам.
Нужно ли психологическое образование?
Нет, курс рассчитан на всех.
— Спросите.
Наш менеджер на связи — подскажет, расскажет и поможет с выбором.
Мегагрупп.ру