держите фокус на длительности и устойчивости состояния, а не на отдельном «плохом дне»
отмечайте, что изменилось в сне, аппетите, энергии, концентрации и удовольствии
если есть мысли о самоповреждении или нежелании жить, начинайте просмотр с блока про риски и обращение за помощью
запишите 3–5 наблюдений о себе или близком, по ним будет проще сверять материал
Спасибо! Форма отправлена
Психология жизни
Это сайт Елены Шовкопляс.
Семинары, тренинги, марафоны и статьи для тех, кто хочет понять себя.
Семинары, тренинги, марафоны и статьи для тех, кто хочет понять себя.
Депрессия
Формы, маски, коморбидность и ориентиры, которые помогают не перепутать депрессию с усталостью, тревогой или выгоранием
Здесь собраны четыре видео, которые помогают понять депрессию без мифов и без самодиагностики. Вы увидите, почему депрессия бывает разной, как отличать похожие состояния, где чаще ошибаются, когда важно думать о безопасности и что можно сделать дальше. Под каждым видео есть две вкладки, чтобы быстро понять, подходит ли вам тема и что именно будет внутри.
✱ Образовательный материал. Не является диагностикой и не заменяет индивидуальную консультацию. Медицинские назначения не рассматриваются.
«Если ты знаешь, почему грустишь, — это ещё не депрессия.»
— Жан-Поль Сартр
1
Депрессия, насколько она многообразна
Что важно перед просмотром
Что внутри
Что важно перед просмотром
Что внутри
депрессия не всегда выглядит как грусть, типичные «маски»
основные формы и проявления в повседневной жизни
коморбидность, тревога, зависимости, нарушения сна и питания
депрессия и хронический стресс, где чаще путают
риски и безопасность, красные флажки
стратегия помощи и коммуникация с близкими
Спасибо за терпение. Мы обновляем видео. Доступ появится в ближайшее время.
«Депрессия — это тюрьма, где ты и заключённый, и надзиратель.»
— Дороти Роулт
2
Апатия и депрессия. Чем отличаются
Что важно перед просмотром
Что внутри
Что важно перед просмотром
апатия бывает симптомом разных состояний, важно смотреть на контекст и длительность
фиксируйте, что именно «выключилось», интерес, эмоции, мотивация, телесные силы
если апатия сочетается с выраженной безнадёжностью, самообвинением или суицидальными мыслями, это зона повышенного риска
полезно отличать «не хочу» от «не могу», это разные механизмы
Что внутри
апатия как феномен, основные причины и механизмы
отличия апатии от депрессии, ключевые маркеры
когда апатия выглядит как депрессия и наоборот
ошибки самодиагностики и ошибочные советы, которые ухудшают состояние
что можно сделать на уровне режима, нагрузки, поддержки и обращения за помощью
когда необходима очная консультация
Примерное описание видео
3
Депрессия и тревога. Почему они часто идут вместе
Что важно перед просмотром
Что внутри
Гарантии
Что важно перед просмотром
тревога может маскировать депрессию, а депрессия усиливать тревогу, важно видеть ведущий компонент
обращайте внимание на ажитацию, соматические симптомы и нарушения сна
при панических атаках и выраженной бессоннице важно не затягивать с обращением за помощью
цель не «успокоиться любой ценой», а стабилизировать состояние и вернуть управляемость
Что внутри
депрессивно-тревожные состояния, типичные варианты сочетания
маркеры ведущего компонента и дифференциальные ориентиры
риски, безопасность, когда ситуация становится острой
терапевтическая стратегия, рамка, приоритеты, частые ошибки
коммуникация с клиентом или близким, что говорить и чего избегать
Гарантии
Качество наших продуктов - главная забота, гарантируем, что каждый товар, приобретенный у нас, отвечает высоким стандартам. Весь товар проходит строгий контроль качества перед отправкой клиентам.Предоставляем гарантию на продукцию, чтобы вы могли быть уверены в своей покупке. В случае обнаружения производственного дефекта или несоответствия заявленным характеристикам, вы можете обратиться к нам, заменим или отремонтируем товар без дополнительных затрат.Если у вас возникли вопросы или нужна дополнительная информация, наши специалисты с удовольствием помогут вам. Благодарим за доверие, которое вы оказываете нам, и надеемся на долгосрочное и успешное сотрудничество!
Пример описания картинки
© ИП Шовкопляс Елена Леонидовна, 2019 - 2026
ИНН 771507807277
ОГРНИП 324774600455652
Мегагрупп.ру
Спасибо! Форма отправлена
Спасибо! Форма отправлена