Тревога, отношения, самооценка и личные границы простыми словами, стр.2

Как понять, что вам нужен психотерапевт?

Понять, что вам нужен психотерапевт — это не слабость, а зрелость. Если тревожность, раздражительность, усталость или внутренний кризис мешают вам жить и работать, стоит хотя бы раз поговорить со специалистом. Психотерапия — это инструмент понимания себя, а не «лекарство от сумасшествия».

285

Депрессия и кризис Психотерапия простыми словами Тревога и страх

Отпуск от тревоги, как отключиться, если ты не умеешь «не думать»

Когда отдых становится стрессом, а тревога не отпускает даже в отпуске — эта статья поможет найти путь к настоящему расслаблению. Узнайте, как справиться с гиперактивным умом и обрести покой. Время отпусков — это время вернуть себя.

390

Самооценка и опора Тревога и страх

Когда любовь — это зависимость

Когда любовь превращается в зависимость
Любовь — не должна разрушать. Но если вы снова и снова держитесь за тех, кто причиняет боль, возможно, вы попали в созависимость. Что это такое, как её распознать — и как выйти? Профессиональный разбор с живым примером из практики.

291

Отношения и зависимость Границы и вина

Когда техника не работает. Заметки терапевта в паллиативной комнате

Когда в кабинете нет решений, но осталась жизнь...

Если вы когда-нибудь сидели напротив человека, которому некуда спешить — эта статья для вас.

Что делать терапевту, если клиент не приходит за изменениями, а просто хочет остаться собой — до конца?

Эта статья — не учебник и не протокол. Это живой рассказ о паллиативной работе, где «быть рядом» становится единственной техникой.
Через пример одной женщины и одной терапевтической встречи — о трёх точках опоры, которые помогают не прятаться за профессиональную броню.

248

Депрессия и кризис Психотерапия простыми словами

Почему мы не говорим об отвращении — и зря

Мы легко говорим о страхе, гневе или грусти. Но отвращение будто прячется в тени — неловкое, «неприличное», табуированное. Между тем именно оно защищает наши границы, указывает на ценности и помогает понять, чего мы не хотим быть. В этой статье — о том, почему важно признать право отвращения на существование и как научиться работать с ним.

311

Чувства и тело Границы и вина

Как проявляется чувство тревожности, что с этим делать?

Вы тоже «ловите» тревогу на ровном месте — без причины, без повода, просто так? Разбираемся, почему это происходит, чем тревога отличается от страха, и что можно сделать прямо сейчас, чтобы вернуть себе ощущение контроля.

219

Тревога и страх

Разочарование, что это и как с ним справиться

Когда мир не оправдывает ожиданий, боль кажется неизбежной. Но разочарование может стать точкой, с которой начинается новый этап. В этой статье — как пройти через него и сохранить себя.

430

Самооценка и опора Депрессия и кризис Чувства и тело

Как родителям и детям научиться слышать друг друга

Иногда разговор между родителем и ребёнком напоминает попытку подключиться к чужому Wi-Fi без пароля — сигнал есть, но подключение не происходит. Почему так происходит, как это меняется с возрастом, и что будет, если ничего не менять? Эта статья — подробное руководство по построению моста взаимопонимания между поколениями, с примерами, живыми историями и практическими шагами.

235

Отношения и зависимость Родители и дети

Любовь к себе

Любовь к себе часто путают с эгоизмом. Но это не прихоть, а зрелое умение заботиться о собственных потребностях и границах. В статье — что значит любить себя, чем это отличается от эгоизма и какие практические шаги помогут воспитать уважение к себе без чувства вины.

735

Самооценка и опора Границы и вина

Тень за плечами: как отпустить груз прошлого

Узнайте, как освободиться от “Груза Прошлого”, трансформировать негативный опыт в ресурс и начать жить полной, насыщенной жизнью. Практические шаги и методы для прощения, эмоционального исцеления и переоценки прошлого.

380

Самооценка и опора Депрессия и кризис

1 2 3 Следующая

Статьи об отношениях, себе и внутренней опоре